Pendidikan Jasmani Dan Kesihatan Sekolah Kebangsaan Seri Makmur

CARTA ORGANISASI PJPK 2014

CARTA ORGANISASI PJPK 2014

Monday, September 22, 2014

Bitara Hoki Slot 8: Kecederaan Dalam Permainan Hoki

Kecederaan Dalam Permainan Hoki
Keselamatan Dalam Permainan Hoki
Kebanyakan sukan tidak terlepas daripada kecederaan. Kecederaan semasa bersukan adalah pelbagai mengikut jenis sukan dan mekanisme kecederaan tersebut. Walaubagaimanapun kecederaan yang biasa berlaku semasa bersukan adalah seperti:


 JENIS KECEDERAAN

     TANDA-TANDA

      SIMPTOM


Luka

Berdarah, Lebam, Bengkak

Sakit pada tempat yang cedera
Melepuh


Gelembung berair


Perit pada tempat yang cedera
Melecet

Kulit yang tergeser, berdarah, lebam, bengkak dan berubah bentuk

Sengal
Dislokasi

Hilang daya pergerakan, Bengkak di sekeliling sendi

Sakit pada tempat yang cedera
Fraktur

Hilang daya pergerakan, Bengkak dan perubahan bentuk

Sakit pada tempat yang cedera
Kontuksi

Bengkak dan lebam, Pergerakan terhad


Sakit pada tempat yang cedera
Konkusi
Tidak sedarkan diri, Denyutan nadi lemah, Pergerakan terhad
Loya, pening dan hilang ingatan sementara

Bitara Hoki Slot 7: Keselamatan Permainan Hoki


Keselamatan Permainan Hoki


KESELAMATAN -
1. KAWASAN BERMAIN
Kawasan permainan atau latihan seperti padang dan gelanggang haruslah mempunyai ciri-ciri keselamatan yang baik dan tidak membahayakan penggunanya.

v Permainan hoki mestilah dijalankan di atas gelanggang hoki yang telah disediakan.
v Pastikan tiada sebarang batu-batu kecil atau lubang pada permukaan gelanggang untuk mengelakkan pemain terseliuh atau tersadung.
v Gelanggang hoki hendaklah rata supaya bola hoki dapat bergolek dengan baik.



2. PERALATAN DAN PEMAKAIAN
Pakaian hendaklah sesuai dengan aktiviti dan kasut sukan mestilah dipakai untuk mengelakkan kecederaan pada kaki. Sebagai langkah keselamatan, pemain hendaklah menepati garis pandu pemakaian dalam permainan hoki seperti:

Untuk pemain biasa:

v Kayu hoki – yang memenuhi syarat
v Shin guard – menutup buku lali sehingga ke paras lutut
v Kasut hoki yang bersesuaian dan mengikut saiz kaki pemain
v Stokin sukan panjang
v Jersi
v Seluarpendek/ skirt/ track

Untuk penjaga gol:

v Helmet
v Chect pad (pelapik/ penahan dada)
v Hand protecter
v Kickers dan Leg guards
v Groin protecter (untuk lelaki)
v Pelvis protecter (untuk wanita)
v Seluar penjaga gol
v Throat guard
v Kayu penjaga gol

Sebelum memulakan permainan, beberapa aspek tentang peralatan permainan perlu diambil kira bagi memastikan keselamatan pemain terjaga. Contohnya alatan itu mestilah:

v Berada dalam keadaan yang baik dan tidak rosak supaya alat tersebut dapat berfungsi dengan baik.
v Bersesuaian dengan umur, ketinggian dan keupayaan pemain.


Bitara Hoki Slot 6 : Bilangan Pemain dan Fungsi


Bilangan Pemain, Posisi dan Peranan Pemain Hoki

BILANGAN PEMAIN


Seperti permainan-permainan padang yang lain, umpamanya bola sepak dan ragbi, hoki juga dimainkan oleh dua pasukan yang mengandungi 11 orang pemain setiap pasukan.
Tujuan utama permainan permainan ini ialah memasukkan bola ke dalam gol lawan.
Bola hendaklah dipukul dengan kayu yang dibentuk khas untuk permainan ini.
Pemain tidak dibenarkan menyepak, melontar atau mengenakan bola kepada mana-mana bahagian badannya kecuali penjaga gol dengan mematuhi undang-undang tertentu.





POSISI & PERANAN PEMAIN





POSISI PEMAIN
PERANAN / TANGGUNGJAWAB

STRIKER
(PENYERANG)
Bekerjasama dengan pemain sayap untuk melancarkan serangan. Striker Dalam (inner) yang bermain di tengah padang, dan merupakan penjaring utama.

SAYAP KIRI/KANAN
(PENYERANG)
Bermain di sebalah kiri dan kanan padang dalam kedudukan menyerang. Pemain sayap membawa bola ke garis tepi atau belakang dan melintangkan bola ke dalam petak D untuk mencipta peluang jaringan.

PEMAIN TENGAH
Bermain secara menyerang dan bertahan. Bekerjasama dengan penyerang dan pertahanan. Berperanan mengatur bola dari pertahanan kepada penyerang untuk mencipta peluang jaringan.

PERTAHANAN / SWEEPER
Bertahan di kawasan sendiri. Berperanan mengeluarkan bola dari Petak D dengan menghantar bola kepada pemain tengah. Mereka merupakan barisan terakhir sebelum penjaga gol.

PENJAGA GOL
Bertanggungjawab menghalang sebarang cubaan menjaring pasukan lawan. Menggunakan sebarang bahagian badan untuk menghalang bola daripada masuk di kawasan D, dan di luar Petak D, stik sahaja boleh digunakan.

Bitara Hoki Slot 5 : Penguasaan Kemahiran Hoki


PENGUASAAN KEMAHIRAN

Kemahiran dibahagikan kepada dua bahagian iaitu:

a. kemahiran individu

b. kemahiran berpasukan

Ansur maju dan butir-butir mengajar ketika memperkenalkan kemahiran secara individu dan secara berpasukan. Jurulatih hendaklah menggunakan daya kreatif masing-masing untuk menyesuaikan dengan kebolehan para pelajar. Kemahiran yang hendak diajar bergantung kepada alatan, tempat dan keramaian pelajar atau pelatih. Berikut adalah senarai kemahiran-kemahiran asas yang perlu diberi penekanan dalam sukatan program hoki ini :

Bitara Hoki Slot 4: Kemahiran Hoki


Bitara Hoki Slot 3: Sejarah Permainan Hoki


Bitara Hoki:Slot 2: Pakaian Pemain



PAKAIAN DAN PERALATAN PEMAIN
                   Pemain-pemain
a.                 Dari pasukan yang sama dikehendaki memakai pakaian  
jersi bernombor yang diluluskan oleh persatuan atau kelab mereka.
b.                 Tidak dibenarkan memakai sebarangan yang boleh
membahayakan pemain-pemain lain.

Pemain-pemain padang digalak sepenuhnya memakai pelindung betis/pergelangan kaki dan mulut.


Penjaga gol
                  
a.                 Dikehendaki memakai baju atau pakaian melitupi
sebarang pelindungan  bahagian di atas tubuhnya. Baju atau pakaian ii hendaklah berlainan warnanya daripada yang dipakai oleh pemain-pemain pasukannya mahupun daripada pasukan lawan.

b.                 Diwajibkan memasang pelindung kepala (protective
Headgear) kecuali semasa mengambil (bukan mempertahankan) penalti strok.

Peralatan perlindungan kepala yang sesuai:helmat  perlindung muka dan menutup seluruh kepala termasuk bahagian belakang dan kerongkong disyorkan. perlindungan kepala yang direka bentuk dan diluluskan untuk permainan  hoki ais biasanya memenuhi keperluan kebanyakan penjaga gol.Penjaga gol juga dinasihatkan memakai lain-lain peralatan pelindung (misalnya untuk menutup badan ,tangan ,siku ,peha ,lutut ,dsb.) pada setiap masa. Berikut ialah peralatan perlindungan yang dibenarkan untuk kegunaan penjaga  gol:Pelindung tubuh ped kaki ,penendang (kickers),sarung tangan ,dan pelindung untuk bahagian peha ,lengan (upper arm) lengan (forearm)dan siku.

c.                  Ped , penendang dan pelindung tangan: tidak dibenar
mempunyai bahagian tepi yang kasar atau tonjolan.
d.                 Ped : maksima semasa di pasang kepada kaki penjaga gol
ialah 300mm.
e.                  Pelindung tangan: lebar maksimum 228 mm semasa
diletakan di atas permukaan yang rata dan menghala keatas; panjang maksimum 355 mm,diukur dari bawah ke hujung . Tiada pengubahsuaian tambahan bagi membolehkan kayu melekat kepada pelindung tangan semasa kayu tidak dipegang .




maklumat lanjut mengenai pakaian pemain sila klik sini





Bitara Hoki : Slot 1: Ukuran Padang dan Peralatan Hoki


Ukuran Padang Hoki



Tiang Gol Hoki


GOL
           Di tengah- tengah setiap garisan belakang:
a.            Tiang-tiang gol dan palang gol berwarna putih,segi empat 
empat sama, berukuran 51 mm lebar dan 75 mm dalam.
b.            Tiang-tiang gol tegak  berjarak 3.66 meter (ukuran lebar
bahagian dalam ).
c.             Tiang-tiang gol  hendaklah  di letak  di atas  tanda  luar
di mana bahagian hadapan tiang gol menyentuh tepi
sebelah  luar garisan belakang.
d.            Ketinggian  palang mendatar 2.14 meter dari paras tanah
( ukuran dalaman) dan di pasang kepada tiang-tiang gol.
e.             Tiang-tiang gol tidak boleh terjulur melebihi ketinggian palang
mendaftar.
f.              Palang mendatar tidak boleh terjulur melebihi tepi tiang-tiang
gol.

          Bentuk  kedua-dua tiang gol  dan palang mendatar wajib
           mematuhi piawaian yang ditetapkan oleh badan standard 
            negara yang berkenaan.


          Papan  Tepi (Side Board)
         
a.                 Panjang:  1.20 meter(minimum); ketinggian: 460 mm
b.                 Diletak  di atas padang tegak lurus ( 90 darjah) kepada garisan
belakang, di pasang kepada bahagian belakang tiang gol tetapi
tanpa menambahkan kelebarannya, dan kepada bahagian hujung papan belakang.
c.                  Dicat dengan warna gelap di sebelah dalamnya.

Papan Belakang ( Back Board)
a.                 Panjang 3.66 meter , ketinggian 460 mm.
b.                 Diletak di atas padang pada hujung papan tepi.
c.                  Dicat dengan warna gelap di sebelah dalamnya.


Jaring
a.                 Dipasang kepada bahagian belakang tiang-tiang gol dan palang
Gol pada jarak tidak melebihi 150 mm, dan hendaklah melitupi bahagian luar papan belakang dan tepi.
b.                 Hendakalah  dipasang dengan cara yang dapat memastikan bola
tidak menembuhi celah-celah di  antara jaring dan tiang-tiang gol, palan mendatar ,papan tepi dan papan belakang.
c.                  Dipasang secara kendur  supaya bola tidak memantul semula
ke dalam padang permainan.
d.                 saiz mata jaring (mesh) tidak melebihi 45 mm.

Bola Hoki


a.                 Berbentuk sfera,  keras dan di buat daripada sebarang
bahan yang sesuai.
b.                 Berat  minimum bulatan 156 gram, maksimum 163 gram.
c.                   Ukuran lilit bulatan: minimum 224 mm, maksimum 235mm
d.                 Permukaan :  licin  tetapi pelipat (seam)  atau lekuk-lekuk kecil ( indentations) dibenarkan.
e.                  Warna: putih atau seperti dipersetujui.

Kayu Hoki.






Shaft / Handle / GripThe top end of the field hockey stick typically features a high-tack grip or tape to let you easily swing and maneuver the stick. HeadThe end of the field hockey stick that makes contact with the field and the ball. The head is flat on one side (face) and rounded on the other, to give you a wide surface area to shoot, stop, and pass the ball.HeelThe bend of the head where it joins the toe of the stick.ToeWhere the head upturns, creating a striking area for the ball. Toes come in a variety of styles and sizes offering different benefits to players of varying skill levels and positions.ScoopThe 2mm groove in the head of the stick, the scoop aids in ball control, cradling, and other maneuvers.BowThe slight bend in the stick from handle to head. The bow cannot exceed 25mm.

Kayu:
a.                 Permukaan rata di sebelah kiri sahaja. Bahagian untuk
bermain ialah seluruh permukaan rata kayu dan sepanjang bahagiaan pemegang di atas permukaan rata
tersebut

Eksperien mendatori
         a.      Permukaan rata di sebelah kiri sahaja . bahagian untuk                       bermain ialah keseluruhan permukaan rata kayu, bahagian                    tepi di sebelah bujur kayu dan sepanjang bahagian pemegang              di atas permukaan rata tersebut


b.                 Belakang kayu ialah baki keseluruhan kayu.
c.                  Hulu kayu, iaitu bahagian bahagian bawah daripada tempat penyambung (splice) , mesti berbentuk melengkung , dibuat daripada kayu,tumpul (rounded edges) dan tidak berlubang , berlekuk atau sebarang tambahan.Bahagian hulu yang melengkung boleh mempunyai panjang  maksimum 100mm bila diukur secara tegak dari bahagian bawah permukaan rata kayu tegak dari bahagian bawah permukaan rata kayu dan selari kepada pemegang.
d.                 Baki bahagian kayu tidak boleh mengandungi logam atau sebarang bahan logam.
e.                  Kecuali hulu  kayu yang melengkung , lain-lain bahagian hendaklah lurus . Bila di letak mendatar di atas permukaan yang rata, lengkungan kayu itu dengan permukaan yang berkenaan tidak boleh berjarak melebihi 20 mm.
f.                   Berat maksimum 737 gram.
g.                 Pita (tape) dan damar boleh disapu pada kayu untuk mencegah kehausan dengan syarat permukaannya tetap licin.
h.                 Saiz kayu ,termasuk sebarang balutan, mestilah boleh menembusi alat gelang yang mempunyai garis pusat dalaman 51 mm .

    Kayu hoki telah mempunyai bentuk tradisional dan bentuk ini dikekalkan .Kayu hoki yang melengkung sehingga sama ada dan dari hujung permukaan kayu ataupaun hulunya dibenarkan .Belum ada rekabentuk khusus yang diluluskan.Walau bagaimanapun , pengenalan bentuk-bentuk baru yang ekstrim tidak dibenarkan.Lembaga Peraturan-peraturan Hoki akan sentiasa memantau prestasi kayu-kayu yang dibuat daripada bahan-bahan tradisinol dan  bukan tradisinol dan  akan menghadkan dan mengharamkan penggunakan kayu-kayu jenis tersebut sekiranya penggunaan kayu-kayu itu menyebabkan perubahan kepada ciri-ciri permainan atau meningkatkan paras bahaya kepada para pemain.

maklumat lanjut kayu hoki klik sini






Surat Pekeliling Ikhtisas PJPK

Contoh Plan strategik

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Muat Turun Bahan